La nutrition : les conseils de notre nutritioniste

Se nourrir la veille d’une compétition

Se nourrir le Jour J

Et aussi :  pour aller plus loin

• Après des excès alimentaires, un menu detox…
• Quels régimes chez les sportifs ?
• Que manger en cas de fatigue ?
• Que manger pour bien dormir ?
• Quel carburant pour nos muscles ?

Des idées de sandwichs

• Le sandwich erreur alimentaire ou repas de récupération ?
• Le sandwich du sportif

Des idées gourmandes

• Un gâteau au chocolat
• Un gâteau aux fraises
• Des repas festifs diététiques ?